Hodan bitkisinden elde edilen sağlığa yararlarıyla bilinen hodan yağı nedir, hodan yağı faydaları neler?
Hodan yağı, hodan çiçeği tohumunun soğuk sıkılması sonucu elde edilen bir yağdır. Yaklaşık olarak 1500 yıldır protein, mineral ve vitamin bakımından zengin olduğu için tıp alanında uzun süre boyunca kullanılmıştır. Yıldız çiçeği olarak bilinen bu yağ bulunduğu bölgelere göre kaldırık, mıncırık, ispit veya otan isimleriyle de anılmaktadır Otoimmün hastalıklarına zemin hazırlayan, vücudun dengesini bozan enflamasyon ile mücadele etmekle birlikte kadın üreme sağlığını da desteklediği bilinmektedir. Bununla birlikte menopozun olumsuz etkilerini de azaltmaktadır. Bu makalemizde hodan yağı faydaları neler, sağlığa ne gibi katkıları var onları inceleyeceğiz.
Belki de pek çoğunuz hodan yağını ilk defa duymuştur. Şifalı yönleriyle bilenler zaten bu yağdan vazgeçemiyor. Bu yazımızda ülkemizde çok bilinmeyen fakat aslında çok önemli bir yağı mercek altına aldık.
Hatırlatma: Makalede anlatılan ve OG raflarında da bulunan hodan yağını buraya tıklayarak inceleyebilir ve sepetinize ekleyebilirsiniz.
Hodan Yağı Nedir?
Öncelikle hodan yağına detaylı bir değinelim, ardından faydalarına geçelim. Daha önce dediğimiz gibi bu yağ, hodan bitkisinden elde edilmektedir. Kuzey Afrika, Güney Amerika ve Suriye gibi yerlerde daha sık yetişse de, ülkemizde Marmara ve Karadeniz bölgelerinde de oldukça fazla bulunur.
Hodan bitkisinin boyu genellikle 44 cm'e kadar uzamaktadır. Mavi renkte çiçeklere sahip olan bu bitki, mayıs ayının ortasından eylül aynın sonuna kadar farklı zaman aralıklarıyla açar. Bu bitkiden elde edilen yağ; niasin, kolin, protein, lif, tiamin, mineral, A vitamini, C vitamini ve riboflavin bakımından oldukça zengindir. Bununla birlikte yüksek miktarda çok güçlü bir antienflamatuar olan gamma linolenik asit ihtiva etmektedir.
Peki günümüzde tohumlarından çıkarılan özlerin ilaç sanayisinde bile kullanıldığı hodan yağı faydaları neler?
Okumanızı Öneririz: Jojoba Yağı Faydaları
Hodan Yağı Faydaları
- Özellikle cilt sağlığına olan katkılarıyla bilinen hodan yağı, bu konuda oldukça başarılıdır. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, cildin elastikiyetini arttıran kolajen üretimini desteklemektedir. Aynı zamanda cilde dolgunluk veren bu yağ, cilt kırışıklıklarını da giderme konusunda oldukça etkilidir.
- Cilt eğer elastikiyetini kaybetme aşamasına geçtiyse ve bu nedenle yüzdeki kırışıklıklardan rahatsız olmaya başladıysanız gönül rahatlığıyla bu yağı kullanabilirsiniz. Cilt için kullanmak isteyenler her gece yatmadan önce yağı cilde masaj yaparak uygulayabilirler. Sabah olduğunda ise ılık su ile cilt tipinize uygun bir temizleyici sayesinde yağı cildinizden arındırın.
- Gelelim akne ve sivilcelere. Bu yağın içinde bulunan gamma linolenik asitler, antienflamatuar etkilere sahiptir. Bu özellik ise iyi bir akne ve sivilce karşıtıdır aslında. Yüzdeki iltihaplanma sonucu akne ve sivilce oluşumlarını azaltan bu yağ, cilt sorunlarının oluşumuna engel olmaya yarar.
- Peki ya egzama, sedef ve gül hastalığı? Saydığımız bu rahatsızlıklar çok komplike ve can sıkıcı rahatsızlıklar arasında bulunuyor. Hodan yağı içinde bulunan mineral, bileşen ve vitaminler, bu hastalıkların tedavisinde çok önemli bir rol sahibi. Antienflamatuar yapısı sayesinde bu rahatsızklara neden olan enflamasyonu da azaltmaya yarar. Aynı zamanda cildi nemlendirme konusunda da oldukça etkilidir.
- Hodan yğaı, cildinize kaybettiği nemi yeniden kazandırmaya yarar. Bu özellik sayesnde özellikle kuru cilt tiplerine sahip olan kişilerin kullanması önerilmektedir.
- Cilt dostu olan hodan yağı, hoş kokulu olmakla birlikte kişileri kesinlikle rahatsız etmez. Ciltteki kızarıklığı ve lekeleri yok etmeye yarayan bu yağın anti-aging etkileri bulunmaktadır. Bu ise erken yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmakla birlikte, cildin yaşa aldırmaksızın daha genç görünmesini sağlamaya katkı sağlar.
- Cilde gergin bir görünüm kazandıran bu yağ, cilt dolgunluğun arttırarak kişilerdeki kırışıklıkları yok etmeye yarar. Aynı zamanda cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Diğer Faydaları
Diğer faydalarına bakacak olursak;
- Ruhsal ve zihinsel olarak kişiye dinginlik vermektedir. Özellikle bu etkisinden yararlanmak isteyenler bu yağı bitki çaylarına katarak tüketebilir.
- Baş ağrısına karşı oldukça etkilidir.
- Antienflamatur özelliği sayesinde vücuttaki enflamasyon ile mücadele etmeye yarar.
- İdrar söktürücü özelliği sayesinde idrara daha kolay çıkmaya yardımcı olur.
- Ateş düşürücü bir etkiye sahiptir.
- Bağırsak dostu olan bu yağ, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Kişinin bağırsak fonksiyonlarını iyileştirdiği bilinen bu yağ, kabızlık ve hazımsızlık sorunlarına karşı da oldukça etkilidir.
- Kanı temizlemeye katkı sağlar.
- Cildinize masaj yaparak uygularsanız; kas, romatizma ve eklem ağrılarınızı hafifletir.
- Saç derisini nemlendirmeye yarayan bu yağ, saçı beslemekle birlikte saç dökülmelerini de engellemeye yardımcı olur.
- Hodan yağı, beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasına katkı sağlar.
- Bağışık sistemini güçlendiren besinler arasında yer almaktadır.
- Anne sütünü arttırdığı bilinen yönleri arasında yer almaktadır.
- İçeriğinde bulunan gamma-linolenik asitler sayesinde, proteinlerin dengede kalmasına yardımcı olur. Böylelikle sağlıklı bir şekilde kilo vermeye katkı sağlar.
- Sinir sistemini rahatlatmaya yarayan bu yağ, depresyonla mücadele etmenize yardımcı olmakla birlikte panik atak tedavisinde de oldukça faydalıdır.
- Yapılan araştırmalara göre aynı zamanda menopoz etkilerini de azaltmaktadır. Özellikle gece terlemelerini ciddi anlamda azalttığı bilinmektedir.
- Kadınların adet öncesi dönemde yaşadığı şikayetleri azaltmaktadır.
Hodan Yağı Nasıl Kullanılır?
Hodan yağı faydalarıyla ön plana çıkan, halk arasında pek bilinmese de oldukça önemli bir bitkinin tohumu sayesinde elde edilmektedir. Peki bu kadar anlattığımız hodan yağı nasıl kullanılır?
- Genellikle bu yağın günde 1 çay kaşığı kadar tüketilmesi önerilmektedir. Böyle kullanıldığı taktirde vücutta oluşan enflamasyonlarla mücadele sağlanır. Aynı zamanda yağ asitlerinden kaynaklı olarak gerçekleşen deri dökülmelerini de minimal düzeye indirir.
- Eğer dahili olarak kullanmak istiyorsanız, dozu ve kullanım şekli için mutlaka aile hekiminize başvurmanızı öneririz. Tek başına içmekte zorlanıyorsanız eğer suya veya yemeğe katarak tüketmenizi tavsiye ederiz.
- Diğer kullanım şekillerinden birisi de harici kullanımdır. Örneğin masaj yöntemiyle cilde uygulayabilirsiniz. Fakat harici olarak uygulamadan önce mutlaka cildinizi temizlemeyi unutmayın. Harici kullanımlar, cilt yaralarını iyileştirmekle birlikte egzama ve sedef gibi cilt rahatsızlıklarına da iyi gelmektedir.
